Оформляем интерьер спальни, в которой легко просыпаться

Правильно подобранные оттенки, приятный текстиль и ненавязчивый декор – рассказываем, как оформить интерьер, который будет радовать с самого утра.

1. Выберите подходящий цвет

Руководствуйтесь не только принципом «нравится-не нравится», но и психологией цвета. Бледные оттенки фиолетового, бежевого, голубого подойдут идеально – они способствуют расслаблению и умиротворению. Красный и желтый помогут проснуться и быть в тонусе, но не переборщите: используйте их в ограниченном количестве, например, в отделке декоративной ниши или для постельного белья.

2. Продумайте сценарии освещения

Чтобы легко проснуться с утра, нужно вовремя лечь спать: чтобы яркое освещение в вечернее время не сбивало ритм биологических часов, используйте бра, торшеры и настольные лампы с приглушенным светом. Ограничьте свет от экранов телевизора, компьютера и смартфона.

Утром сразу после подъема приглушенного света тоже будет достаточно: он поможет собраться с мыслями и силами, но не будет слишком резким. Общий свет также можно сделать многоуровневым: соединить с выключателем разное количество плафонов.

3. Повесьте тюль или шторы

Оформление окна зависит не только от дизайна комнаты и вашего чувства прекрасного, но и от его расположения и количества света, которое через него проходит. Именно от света зависит выработка мелатонина – гормона, который отвечает за крепкий сон и легкие подъемы. Чтобы он вырабатывался в нужном количестве, засыпать следует в абсолютно темной комнате: проверьте, не попадает ли сюда свет от фонаря или неоновой вывески.

Если мешающих источников света много, плотные шторы «блэкаут» - то, что вам нужно. Но имейте в виду, что в полной темноте сложнее проснуться – присмотритесь к будильникам, которые имитируют рассвет и постепенно увеличивают уровень освещенности в помещении. Если ночью в окна не попадает свет с улицы, то лучше использовать только тюль, который пропускает естественный свет.

4. Не экономьте на белье

Чем лучше вы спите ночью, тем легче просыпаться утром. Одно из условий хорошего сна – комфортное постельное белье. Избегайте синтетических добавок, большого количества грубого кружева и вышивки. Самый лучший вариант – шелк и египетский холопок: они пропускают воздух и создают комфортный микроклимат в постели.

5. Используйте комнатные растения

Самое главное преимущество живых растений перед другим декором – они поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Чистый воздух способствует хорошему сну и ранним подъемам, а значит, в вашей спальне без зеленых «питомцев» не обойтись. Отдавайте предпочтение крупным экземплярам в кадках: они смотрятся торжественно и мгновенно оживляю комнату. Для начинающих садоводов подойдут цветы поменьше: их можно поставить на прикроватный столик или стеллаж рядом с кроватью.